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E tu ti sei mai innamorato di una Salicornia?

Oltre ad essere un buon alimento, offre importanti benefici per la salute: riduce il colesterolo, contrasta il diabete, previene i tumori ed esplica un’azione protettiva per il fegato.

E tu ti sei mai innamorato di una Salicornia?

Fritta in pastella, o anche cruda in insalata, se freschissima, o risottata con gli spaghetti, la Salicornia è un alimento buono per il palato, a condizione di non aggiungere sale alla preparazione. Richiama alla memoria i sapori e i profumi della mia infanzia. Appena posso, sempre più di rado mio malgrado, vado a Lesina...

E’ una pianta carnosa che cresce nella maggior parte degli ambienti alcalini, come ad esempio ai bordi delle zone umide, delle paludi, delle rive del mare e delle paludi salmastre [1]. Ha una distribuzione geografica che si estende su 4 continenti: l'America del Nord, l'Asia, l'Africa e l'Europa. Ha fusti carnosi, con foglie minuscole simili a scaglie. La pianta verde diventa arancione, da rosa a rossastro in autunno, prima di morire in inverno.  La Salicornia, comunemente e variamente conosciuta come “asparago di mare”, è una pianta alofila (letteralmente: ama l’ambiente salino), appartenente alla famiglia delle Chenopodiaceae, o Amaranthaceae [2]. Infatti, il nome di Salicornia è nato dalla parola latina che significa 'sale'. Gli studi riportano che alcune specie, come ad esempio la Salicornia europea, mostrano una tolleranza alla salinità fino al 3% di NaCl [3]. 

La Salicornia è considerata la candidata giusta per il recupero di terreni sterili, di saline e di spiagge di mare. Può essere, quindi, presa in considerazione per l'agricoltura di terreni nei pressi del mare. Alcuni studi  suggeriscono che mentre il riscaldamento globale minaccia di inondare terreni di aree basse e l'acqua dolce si sta esaurendo, uno spostamento alla coltura salina potrebbe essere un'opzione valida [4]. Poche piante possono tollerare il sale in eccesso e tra queste, poche sono commestibili. In tale contesto, la Salicornia sembra essere un candidato giusto per la coltivazione [2]. Per quanto riguarda la coltivazione, diversi gradi di successo sono stati osservati in diverse parti del mondo. Alcune specie di Salicornia vengono coltivate su scala commerciale, per biodiesel, per mangimi ed estrazione di sale e olio, come ad esempio per la  Salicornia bigelovii [5]. Questa specie produce semi oleosi che sono stati considerati come una promettente materia prima per la produzione di biodiesel [6]. L'introduzione di Salicornia in terre aride viene praticata dell'Arabia Saudita e dell'Africa [7]. La rimozione di metalli pesanti è un altro possibile utilizzo di questa pianta. La coltivazione controllata di varie specie provenienti da diversi habitat ha mostrato risultati diversi. La Salicornia bigelovii è stata coltivata in serra e la resa delle colture può variare a seconda delle piante provenienti da diversi habitat. L'ambiente in serra riduce la produzione di biomassa, anche se la coltivazione ha avuto successo [8]. Inoltre, è stata osservata una resa specie-specifica, come si è visto con la Salicornia ramosissima, che ha prodotto più biomassa [2].  Storicamente è stata utilizzata sia per scopi non commestibili che commestibili. L'uso delle ceneri come fonte di soda (carbonato di sodio) per la produzione di vetro risale ai secoli scorsi. La farmacopea orientale riporta i propri usi medicinali. È stata segnalata l'efficacia della Salicornia contro lo stress ossidativo, l'infiammazione, il diabete, l'asma, l'epatite, il cancro e la gastroenterite [9].  In alcune culture, è considerata una delicatezza. Solo le parti verdi e tenere sono consigliate per essere consumate, quelle rosse hanno un contenuto troppo elevato in salinità e in silice. In alcune comunità, i germogli vengono trasformati in bevande come il nuruk (un tipo di antipasto fermentato), makgeolli (un vino di riso coreano) o l'aceto [10-11]. Uno studio ha rilevato che la Salicornia non solo stimola la propagazione microbica fermentante, ma migliora anche la qualità dell'aceto [12]. Oltre al consumo diretto, queste piante sono state ritenute adatte come fonte di sale alimentare. La polvere di salicornia è stata trasformata in granuli sferici, che hanno dimostrato la potenzialità di essere utilizzate come cloruro di sodio [13]. L'effetto positivo della fortificazione con la polvere di Salicornia si è manifestato in una maggiore resa di cottura e nella stabilità emulsiva [14].  

I polisaccaridi provenienti da fonti botaniche che esercitano proprietà antitumorali sono state ben documentate [15-16]. A questo proposito, molti polisaccaridi della Salicornia hanno anche mostrato proprietà antiproliferative, convalidate mediante modelli in vitro e in vivo. I polisaccaridi grezzi e purificati di S. herbacea (a 0,5-4 mg / ml) hanno dimostrato l'antiproliferazione delle cellule HT-29 del cancro del colon umano quando sono state incubate per 24-48 h [17]. Il meccanismo della morte delle cellule tumorali è stato attribuito all'arresto del ciclo cellulare a fase G2 / M, seguito da apoptosi. È stata, inoltre, osservata l'espressione del gene del soppressore del tumore p53 e l'inibitore della chinina-dipendente chinina 1 (CDK inibitore p21) [18]. In un altro studio, l'acido clorogenico, l'acido 3-caffeoil e 4-dicaceoilchinico, ottenuti dalla Salicornia herbacea, hanno esercitato il controllo sulla metastasi della linea cellulare cellulare HT-1080 del fibrosarcoma umano [19]. La restrizione dell'invasione è stata mediata attraverso l'inibizione della proteina-1 AP-1 attivatore e delle vie di segnalazione che coinvolgono la delta Protein Kinasi-C (PKC) e le tre MAPK (proteine chinasi attivate da mitogeno) [19]. Un altro studio ha riscontrato che il pentadecil ferulato dall'estratto di acetato di Salicornia ha un effetto antiossidante e esercita una risposta antitumorale verso il carcinoma epatocellulare umano HepG2 e le cellule epatiche A549 dell’adenocarcinoma umano, insieme a fitolo e acido γ-linolenico [20].  L'ipercolesterolemia è una delle cause principali della morbilità e della mortalità in tutto il mondo. L'estratto di etanolo di Salicornia (50%) è riuscito ad abbassare i livelli di colesterolo nel modello animale quando è stato somministrato per 10 settimane, tramite la soppressione dei geni correlati alla lipogenesi [21]. Inoltre, è stato osservato che i flavonoidi di questa pianta esercitano l'inibizione adipogenica negli adipociti 3T3-L1 [22].  Il diabete ha assunto proporzioni epidemiche nei tempi attuali, a causa dell'inquinamento e del consumo alimentare ricco di calorie [23]. La famiglia di farmaci antidiabetici provoca effetti collaterali [24-25]. A questo proposito, sono state ricercate opzioni più sicure per controllare l'iperglicemia. Di conseguenza, è stato studiato l'effetto ipoglicemizzante della polvere di Salicornia nel modello animale. Quando è stata somministrata, da sola o con esercizio fisico (sotto forma di nuoto), questa polvere ha mostrato una maggiore espressione dei trasportatori di glucosio, quali GLUT-4 (nei miociti, negli adipociti e nei cardiomiociti) e il GLUT-2 (negli epatociti, nelle cellule β del pancreas, enterociti e rene) [26]. L'elevata concentrazione di glicogeno nel fegato e nel muscolo corroborava anche i risultati dello studio, preconizzando l'uso possibile della Salicornia per il controllo del diabete [26].

Il fegato è una ghiandola vitale per la corretta funzionalità del corpo [27]. La maggior parte degli analgesici induce un effetto negativo sui tessuti e sulle funzioni del fegato [28]. Per valutare gli effetti epatoprotettivi di una bevanda a base di erbe coreane, di cui la Salicornia era un componente, è stato condotto uno studio [29]. Una pozione multi-erba 'taemyeongcheong' è stata somministrata a topi sottoposti a acetaminofene. Alla dose di 500 mg/kg, la bevanda conferiva effetti protettivi al fegato di topi.  E’ stato osservato un abbassamento del livello di enzimi ossidanti come l’alanina-aminotransferasi (ALT), l’aspartato aminotransferasi (AST), la fosfatasi alcalina (ALP) e la lattasi deidrogenasi (LDH) e l’elevazione dei livelli di enzimi antiossidanti come la catalasi, la superossido dismutasi, il glutatione perossidasi ed il glutatione. Sono stati anche osservati le riduzioni nell'espressione dei livelli di mRNA epatici di geni TNF-α, IL-1β, IL-6, COX-2 e iNOS, che possono essere legati al grado più basso di lesioni al tessuto epatico [29].

Sebbene diversi studi hanno trovato effetti benefici della Salicornia, tuttavia ci sono alcune precauzioni. L'accumulo di metalli pesanti nella vegetazione è un rischio per la salute dei consumatori [30]. Le zone umide sono ricche di biodiversità e sono critiche per l'equilibrio ecologico, ma questi ecosistemi, unici in tutto il mondo, ora sono fragili, a fronte di maggiori attività antropogeniche (rilascio di effluenti industriali, trattamento delle acque reflue, ecc.) [31]. La maggior parte delle piante umide, tra le quali la Salicornia, sono afflitte da danni diffusi. Inoltre, il contenuto di sale elevato nella dieta è un fattore di rischio principale, soprattutto per l'ipertensione. L'eccesso di assunzione di sodio è noto per ostacolare l'omeostasi di renina e angiotensina, portando alla disfunzione endoteliale [32]. L'ingestione di sale in eccesso può aggravare l’ipertensione arteriosa. Inoltre, la Salicornia potrebbe contenere iodio iatrogeno. Un caso di studio ha trovato che l'iperconsumo di S. herbacea può portare all'eccesso di iodio nel corpo, causando una paralisi ipocalemica tireotossica [33]. La sospensione dell'assunzione di Salicornia ha ripristinato il livello di potassio e ha normalizzato lo squilibrio della tiroide [33]. 

Dal sito di GialloZafferano, proponiamo la ricetta di spaghetti con asparagi di mare (Salicornia) (http://ricette.giallozafferano.it/Spaghetti-con-asparagi-di-mare.html)

Ricetta di spaghetti con Salicornia

Per preparare gli spaghetti con asparagi di mare (Salicornia) iniziate mettendo sul fuoco una pentola con dell’acqua, dove cuocerete sia gli asparagi di mare che la pasta. Fate attenzione a non salarla però, poiché questo tipo di pianta è molto sapida. Non appena l’acqua sarà in ebollizione sbollentate gli asparagi di mare per 2-3 minuti (se li avete acquistati confezionati, non ci sarà bisogno di scqiacquarli. Attenetevi in ogni caso alle istruzioni riportate sulla confezione). Nel frattempo potrete dedicarvi al condimento. Eliminate il picciolo dal peperoncino e con la lama entrate delicatamente all’interno per staccare i filamenti. Dopodiché sbattete il peperoncino sul tagliere, così da far fuoriuscire tutti i semini. Tagliate il peperoncino a rondelle di circa mezzo centimetro e tenetele da parte. Poi schiacciate leggermente lo spicchio d’aglio con un coltello per sbucciarlo più facilmente. Versate l’olio in padella insieme all’aglio e al peperoncino e lasciate insaporire per 1-2 minuti a fiamma media. A questo punto scolate gli asparagi conservando l'acqua di cottura, tuffateli in padella così da farli insaporire per un minuto a fuoco dolce. Infine togliete l’aglio. Riportate a bollore l’acqua in cui avete sbollentato gli asparagi di mare per cuocere gli spaghetti. Quando mancheranno 3-4 minuti dalla fine della cottura scolateli (lasciando l'acqua di cottura da parte) per risottarli nella padella con il condimento e proseguite la cottura aggiungendo acqua al bisogno. Una volta pronti spegnete la fiamma e condite con il Parmigiano grattugiato, mantecando per bene il tutto. Poi spolverizzate con del pepe nero, date un’ultima saltata e i vostri spaghetti con asparagi di mare sono pronti per essere portati in tavola!

Conservazione. Si consiglia di consumare subito gli spaghetti con asparagi di mare. Si sconsiglia la congelazione. Consiglio Questi deliziosi spaghetti con asparagi di mare sono buonissimi così, ma potete renderli ancora più gustosi con qualche pomodorino, noi vi consigliamo i ciliegini che sono molto saporiti ma potete scegliere quelli che preferite di più!  Prima di servire, accertatevi che per i vostri gusti non sia necessario aggiungere altro sale.


Bibliografia

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F. Michele Panunzio

F. Michele Panunzio

La prevenzione nutrizionale è la più potente medicina, ma non ama la solitudine. Ancelle le sono tutte le altre discipline mediche. Si accontenta di stare in disparte, ma in cuor suo sa di essere la padrona di casa per accogliere tutti. Non è esclusiva, né ha la puzza sotto il naso. Amo la prevenzione nutrizionale, fu amore a prima vista. Scelsi di fare il medico-igienista, ma anche di laurearmi in nutrizione umana, connubio perfetto per la mia professione. La collettività e l’individuo, il gruppo ed il singolo, i sani ed i malati, la prevenzione nutrizionale è per tutti ed è per sempre. Rispondo alle vostre domande, inviatele a: redazione@ilmattinodifoggia.it

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